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　　寶寶的小兒童乳牙長出來，如何吃才可以讓牙齒看起來好，看起來齊整好看呢？那自然是吃對食物！長牙期營養成分食物之全集，我對你說。

　　長牙期填補多種營養

　　填補1：含有礦物的食物 寶寶牙齒的生長發育，必須 礦物來參加。

　　1、身體牙齒、牙槽及額骨的主要成分全是鈣和磷，充足的鈣磷是產生牙齒的基本。

　　2、食物中鈣的最好來源于是奶類及奶制品，配方奶粉、酸牛奶、乳酪等食物中不僅鈣成分豐富多彩，并且消化率高，是寶寶最理想化的補鈣食品。

　　3、在雜糧、大豆、紫菜、木耳等食物中也帶有較多的鈣、磷、鐵和氟，有利于寶寶牙齒的增厚。

　　4、為了更好地推動鈣的消化吸收，最簡單的方式 便是多抱寶寶去室外日曬，因肌膚中的7-脫氫碳水化合物經太陽紫外線的直射可變化為維生素D3，是身體所需維生素D的關鍵來源于。

　　填補2：含有蛋白質的食物 蛋白質對牙齒的產生、生長發育、增厚、長出擁有關鍵的功效。

　　1、蛋白質的來源于極其豐富多彩，有畜類蛋白質如蛋類食品、奶類、魚種、肉類食品，也是有天然性蛋白質如谷物、豆類食品、干果類。常常攝取這兩大類蛋白質，可推動牙齒的一切正常生長發育。

　　2、假如蛋白質攝取不夠，會導致牙齒排序參差不齊、牙齒長出延遲時間及牙骨質變病等狀況，并且非常容易造成蛀齒的產生。

　　填補3：含有維生素的食物 維生素的功效不能小瞧。

　　1、鈣的沉積及消化吸收必須 維生素D，骨膠和牙釉的產生必須 維生素C、維生素B，牙床機構的身心健康必須 維生素A、維生素C。

　　2、充裕的維生素針對牙齒的生長發育也極其重要。維生素A、維生素D來自奶類、蛋白質食物及魚油中藥制劑，維生素C普遍存有于各種各樣新鮮的蔬菜水果和新鮮水果中，并且在其中的化學纖維也有推拿牙床和清理牙齒的功效。

　　3、假如攝取礦物過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝取比例失衡，都是會導致寶寶牙齒發育不良和增厚欠佳。

　　長牙期營養成分前五位

　　營養成分一：鈣。

　　鈣是構成牙齒的主要成分，少了它，小兒童乳牙就會生長并不大。

　　強烈推薦食物：鮮蝦、骨骼、紫菜、海菜、魚松、雞蛋黃、牛乳和乳制品。

　　營養成分二：磷。

　　磷能夠帶來寶寶無堅不摧的牙齒，假如寶寶缺乏磷，會造成牙齒硬實度差，非常容易斷裂。

　　強烈推薦食物：肉、魚、奶、豆類食品、谷物及其蔬菜水果。

　　營養成分三：氟。

　　咬合含氟量豐富多彩的食物就和用牙膏含氟刷牙漱口一樣能避免 病菌所造成的酸對牙齒的腐蝕，進而提升兒童乳牙的硬實度，不會受到浸蝕，不容易產生蛀齒。

　　強烈推薦食物：海魚有哪些。

　　營養成分四：蛋白質。

　　假如蛋白質攝取不夠，會導致牙齒排序參差不齊、牙齒長出延遲時間及牙骨質變病等狀況，并且非常容易造成蛀齒的產生。

　　強烈推薦食物：各種各樣畜類食物、牛乳及乳制品中常含的蛋白質屬高品質蛋白質。天然性食物中以豆類食品（特別是在大豆）含有的蛋白質量較多。

　　營養成分五：維生素A。

　　欠缺維生素A會造成小寶寶長牙延遲時間，危害牙釉體細胞生長發育，使牙齒的色調變為灰巖色。

　　強烈推薦食物：魚油中藥制劑、新鮮水果。