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　　現代人每天加班到半夜，很晚的時候搭著最后一趟公交和地鐵回家，回到家已經是深夜了，身體處于極度疲勞的狀態，這時，很多人都會選擇不洗漱，不卸妝，不刷牙就上床睡覺。此時許多疾病就在睡前不刷牙悄然發生，如慢性咽炎、肺炎和心臟病。

　　睡前不要刷牙會導致咽喉炎，現代人的飲食習慣有很多問題要解決。專家表示，現在許多年輕人睡前都會吃零食和深夜零食，但飯后不刷牙或漱口。長遠來說，許多食物殘留在牙齒和口腔中，這是細菌繁殖和繁殖的溫床，當細菌轉移到咽喉后，生長到一定程度，就會導致咽炎。危害不僅僅止于此，睡前不要刷牙造成口腔不潔或感冒、肺炎、心臟病等原因引起的疾病。

　　1.牙周病、齲病

　　為了避免患上一系列口腔疾病，必須采取一些預防措施。睡眠時，作為殺菌骨干的唾液分泌會大大減少。如果偶爾不刷牙，口腔細菌可能會乘虛而入，大大增加患齲齒和牙周病的風險。但如果晚上長時間不刷牙，會導致口腔內微生物過多，容易導致牙痛、口臭等癥狀。

　　2.肺炎

　　為了可以避免企業因為我們口腔環境問題也是導致患者肺部疾病發展出現，睡前刷牙這個學習習慣必須要學生養成。但其實就是這種社會現象常發生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨著唾液和食物殘渣進入人體內，而老人咳嗽的反射技術能力水平較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而影響導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴重的還會通過引起并發敗血癥。

　　3.心臟病

　　導致心臟病的原因有很多，但不要忽視睡前刷牙的影響。研究發現，從不刷牙或很少刷牙的人患心臟病的幾率比那些每天刷兩次牙的人高出70% 。菌斑積聚會導致牙齦炎，引起人體免疫系統的白細胞增多，白細胞增多是心臟病的主要因素。雖然晚上刷牙很重要，但學會正確刷牙更重要。

　　我們在日常學習生活中，不僅要養成一個睡前刷牙的習慣，還需教師要注意正確的刷牙方法方式。專家系統提醒，刷牙時要養成需要仔細研究認真的習慣，最好是將全口牙按照上下左右結構分成若干區域，按照自己一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內，使唇（頰）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于出現遺漏，面面俱到，重復使用幾次，每次刷牙時間一般不少于3分鐘。